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（達州日報社全媒體記者 桂丹倪）為使高三學子們更好地調節心理，緩解考試焦慮和考前壓力，5月30日，達川區總工會在達川中學三里校區舉辦了“舒緩壓力放飛夢想”高考考前心理疏導專題講座。

本次講座由國家二級心理咨詢師、四川文理學院副教授梁英豪主講。針對考前學生心態復雜和考生普遍存在的困惑，梁英豪主要從如何理解高考、高考生常見的心理表現與分析、高考生的心理調節策略等方面對同學們進行專題心理輔導。

講座中，梁英豪用通俗易懂的語言向同學們解釋了瓦倫達效應、莫非效應、ABC情緒認知理論等，對學生們經常遇到的時常焦慮、考前怯場、考前慌亂、考后自責等現象進行了詳細分析，分享了緩解壓力的方法。

在梁英豪的指導下，同學們進行了有趣的現場減壓、放松互動活動，在歡快的笑聲中獲得了緩解和釋放。

同學們給同學們提出了三點建議：做自己該做的事，在自己的能力范圍內，盡最大的努力去學習；不對高考作提前的預期焦慮，不去要求人人都要會做難題，不去擔心考試結果如何，以放松的心態力爭做到自己已經學習到、掌握到的知識全拿下；進行自我暗示，以積極的心態相信自己的能力和水平，沉下心來，專注于學習。

這次講座可以說是一場“及時雨”，讓高考學子原本緊繃的神經輕松不少，心里也不再那么浮躁恐慌了。

來源：達州日報網